金枪鱼杂粮粥
你试过将小麦、菜心和金枪鱼一起煲成粥喝吗？如果没有，那就试试看吧！让充满新意的生活从这碗保肝健脑粥开始。
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1 洗净的菜心切成丁，备用。 -
2 砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的小麦、菜心、金枪鱼，拌匀。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟至食材熟透。 -
4 揭开盖，搅拌均匀。 -
5 关火后盛出煮好的粥即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
小麦含有淀粉、蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，具有除热止烦、利小便、补养肝气等功效。 -
制作指导
金枪鱼可先腌渍一会儿再煮，口味会更佳。
相宜相克
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与金枪鱼搭配相宜的食材
马蹄
预防夜盲症
山药
对虚劳体弱有食疗作用
黑木耳
补气养血 -
与金枪鱼搭配相克的食材
白果
对身体健康不利
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