松仁黑豆豆浆
睡个好觉其实很简单，将松仁和黑豆打成豆浆喝就行了！偷偷告诉你，这碗豆浆除了能助眠，还能护肤养颜呢！
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1 把洗好的松仁倒入豆浆机中。 -
2 倒入洗净的黑豆。 -
3 注入适量清水，至水位线即可。 -
4 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
5 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
6 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
7 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有补血安神、明目、健脾、补肾等功效。 -
制作指导
松仁可用温水泡发，这样能节省打浆的时间。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
猪尾
活血解毒
鲤鱼
增强免疫
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
柿子
易产生结石
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