绿豆海带豆浆
海带能减肥瘦身，绿豆能清热利尿，黄豆能美颜护肤，将这三者打成豆浆喝，让你轻松秀出好身材！
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1 将洗净的海带切成条，再切成小方块，备用。 -
2 将已浸泡6小时的绿豆倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 将备好的绿豆、黄豆、海带倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 将滤好的豆浆倒入碗中即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
海带含有蛋白质、甘露醇、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有减肥瘦身、补充钙质，利尿消肿等功效。 -
制作指导
泡发好的海带最好多清洗几次，以减轻其咸味。
相宜相克
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与海带搭配相宜的食材
菜心
防治碘不足
猪骨
辅助治疗皮肤瘙痒
虾
补钙、防癌 -
与海带搭配相克的食材
柿子
降低营养
甘草
产生有毒物质
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