玉米红豆豆浆
以前在家时，妈妈每天都会煮各式不同的豆浆。如今一个人住，每天自己动手，一个人也要喝得暖暖的。
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1 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入已浸泡6小时的红豆。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的材料倒入豆浆机中，放入洗净的玉米粒。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入杯中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
11 完成。
食材
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玉米含有蛋白质、亚油酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有促进大脑发育、降血脂、降血压、软化血管等功效。 -
制作指导
可根据个人口味添加白糖或蜂蜜调味。
相宜相克
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洋葱
降压降脂
鸡肉
延缓衰老 -
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