红豆紫米补气豆浆
红豆、紫米、黄豆都是我们身边最普通不过的食物，而这三者合而为一，却成了补气美颜的上品。
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1 将紫米放入碗中，倒入泡发的红豆、黄豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗净的食材倒入豆浆机中，放入冰糖。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
紫米含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、叶酸及多种矿物质，具有益气补血、暖脾胃、增强免疫力等功效。 -
制作指导
紫米吸水性强，因此可适量多加点水。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
玉米
营养更均衡
香菜
健脾宽中、祛风解毒
牛蹄筋
预防颈椎病、美容
红枣
补血、降血脂
花生
丰胸补乳 -
与黄豆搭配相克的食材
虾米
影响钙的消化吸收
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