桃仁红米粥
做桃仁红米粥不仅仅是为了满足食欲，更是为了促进血液循环，叫你气血充盈人人爱。
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1 砂锅中注入适量清水，倒入备好的桃仁、大米、红米。 -
2 盖上盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。 -
3 揭盖，倒入洗好的枸杞，拌匀。 -
4 用小火再煮5分钟至枸杞熟软。 -
5 放入红糖，拌匀煮至溶化。 -
6 关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。 -
7 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红米含有植物蛋白、淀粉、B族维生素、铁、磷等营养成分，具有舒缓疲劳、提神醒脑、益气补血等功效。 -
制作指导
煮粥时要多搅拌几次，以免煳锅。
相宜相克
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与枸杞搭配相宜的食材
花菜
有利营养物质的吸收
西蓝花
有利营养物质的吸收
竹笋
治疗咽喉疼痛
鸽蛋
对女性白带异常有食疗作用 -
与枸杞搭配相克的食材
田螺
降低营养
茶
降低营养价值
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