红色三宝豆浆
一颗一颗，均匀地分散在这浓稠适当的米粥中，鲜红如宝石一般，闪着莹润的光芒。
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1 洗净的红枣切开，去核，切碎，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入已浸泡6小时红豆，注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗净的食材倒入豆浆机中，放入红枣、枸杞、冰糖。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头。 -
10 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 再倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红枣含有蛋白质、维生素A、维生素C、镁、钙、磷、铁等营养成分，具有益气补血、美容养颜、养血安神等功效。 -
制作指导
红豆泡发的时间不宜过久，以免变酸。
相宜相克
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与红豆搭配相宜的食材
山药
清热祛湿、健脾止血
枸杞
清肝祛火
花生
丰胸
薏米
均衡营养
粳米
益脾胃、通乳汁 -
与红豆搭配相克的食材
茶
降低人体对铁的吸收
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