南瓜红枣豆浆
南瓜含有丰富的维生素A，能够防止皮肤粗糙，豆浆和南瓜搭配，营养丰富，能带来不小的美容养身功效。
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1 洗净去皮的南瓜切条，再切成块。 -
2 洗好的红枣切开，去核，再切成小块。 -
3 把切好的红枣放入豆浆机中，倒入南瓜块。 -
4 放入洗净的黄豆。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
9 倒入碗中，用汤匙捞去浮沫即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
南瓜含有可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌等营养成分，具有降血糖、清热解毒、保护胃黏膜等功效。 -
制作指导
南瓜尽量切得小一些，这样更易打碎。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
莲子
降低血压
小米
降低血压
猪肉
预防糖尿病 -
与南瓜搭配相克的食材
羊肉
引发腹胀、便秘
木瓜
破坏木瓜中的维生素C
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