苹果花生豆浆
将水果加入豆浆中，豆浆便有了水果味，小朋友也不再吵着要加糖了。家里有剩余的水果，就加加看吧！
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1 洗净去核的苹果切小块，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入花生米。 -
3 加入适量清水。 -
4 用手搓洗干净。 -
5 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
6 把洗好的材料倒入豆浆机中，放入苹果块。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 倒入杯中即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
苹果含有果胶、膳食纤维、维生素C、锌、钙、磷、铁、钾等营养成分，具有生津止渴、养心润肺、健脾益胃等功效。 -
制作指导
花生米的红衣营养价值较高，可不用去除。
相宜相克
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与苹果搭配相宜的食材
银耳
润肺止咳
枸杞
有利吸收营养
绿茶
抗老化
芦荟
消食顺气
香蕉
防止铅中毒
牛奶
防癌抗癌、生津除热 -
与苹果搭配相克的食材
白萝卜
导致甲状腺肿大
胡萝卜
破坏维生素C
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