黑蒜菠菜意大利面
吃起来非常的有嚼劲的意面是极美味的主食，在口感清甜的黑蒜和菠菜汁的辅助之下，别有一番风味！
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1 洗净的圣女果对半切开。 -
2 洗好的橙子切小瓣，将皮肉分离，不切断。 -
3 黑蒜切成小块。 -
4 取一盘，在其一处摆放切好的橙子和圣女果，待用 -
5 沸水锅中倒入意大利面。 -
6 煮约12分钟至熟软。 -
7 捞出煮好的意大利面，装盘，待用。 -
8 热锅注油，倒入切好的黑蒜。 -
9 放入菠菜泥。 -
10 翻炒出香味。 -
11 放入意大利面。 -
12 加入盐、鸡粉、黑胡椒粉。 -
13 炒约2分钟至入味。 -
14 关火后盛出意大利面，装盘即可。 -
15 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
菠菜含有叶绿素、膳食纤维、维生素K、铁元素等营养物质，具有补血补铁、润肠通便、防癌抗癌、增强抵抗力等作用。 -
制作指导
煮好的意大利面可加入适量油拌匀，以防面条之间相互粘黏。
相宜相克
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与菠菜搭配相宜的食材
猪肝
防治贫血
花生
美白肌肤
胡萝卜
预防中风 -
与菠菜搭配相克的食材
韭菜
引起腹泻
鳝鱼
易导致腹泻
黄瓜
降低营养价值
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