枸杞核桃粥
早晨喝一碗用枸杞、核桃和粳米熬煮成的营养粥，让身体一整天都保持最佳状态。
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1 砂锅中注入适量清水烧开。 -
2 倒入备好的粳米，放入核桃仁，拌匀。 -
3 盖上盖，烧开后用小火煮约60分钟，至食材熟透。 -
4 揭盖，撒上洗净的枸杞，加入少许白糖。 -
5 搅拌匀，用中火略煮，至糖分溶化。 -
6 关火后盛出煮好的枸杞粥，装在碗中即可。 -
7 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
核桃仁营养价值较高，含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等成分，具有补肾助阳、补肺健肺、润肠通便等功效。 -
制作指导
粳米浸泡的时间最好长一些，这样粥的口感会更松软。
相宜相克
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与核桃搭配相宜的食材
芹菜
美容养颜，抗衰老
鳝鱼
降低血糖
薏米
补肺、补脾、补肾 -
与核桃搭配相克的食材
甲鱼
易导致身体不适
茯苓
降低茯苓的药效
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