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豌豆燕麦豆浆
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豌豆燕麦豆浆
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加点豌豆,加点燕麦,别以为只是味道和营养的提升,更是效率的提升。让你提高效率一口喝出三倍的营养。
难度:容易
烹饪时间:21分钟
口味:淡
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
将已浸泡4小时的燕麦倒入碗中,再放入已浸泡8小时的黄豆。
2
加入适量清水。
3
用手搓洗干净。
4
将洗好的材料倒入滤网,沥干水分。
5
倒入豆浆机中,放入洗好的豌豆。
6
注入适量清水,至水位线即可。
7
盖上豆浆机机头,选择“五谷”程序,再选择“开始”键,开始打浆。
8
待豆浆机运转约20分钟,即成豆浆。
9
将豆浆机断电,取下机头,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆。
10
倒入杯中,待稍微放凉后即可饮用。
11
完成。
食材
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燕麦含有膳食纤维、维生素B1、泛酸、磷、钾、铁等营养成分,具有益肝和胃、增强免疫力、降血压、降血脂等功效
制作指导
可根据个人喜好,加入适量冰糖调味。
相宜相克
与燕麦搭配
相宜
的食材
牛奶
营养丰富
玉米
丰乳
与燕麦搭配
相克
的食材
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