紫薯南瓜豆浆
繁星偷偷地探出了头，蝉声也开始远了起来，那紫色的流光里满是夏日夜晚那诉说不尽的情愫。
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1 洗净去皮的南瓜切粗条，再切成丁。 -
2 洗好的紫薯切厚片，再切条，改切成丁。 -
3 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，注入适量清水。 -
4 用手搓洗干净。 -
5 把洗好的黄豆倒入滤网，沥干水分。 -
6 将备好的的黄豆、紫薯、南瓜倒入豆浆机中。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头。 -
11 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
12 将滤好的豆浆倒入碗中即可。 -
13 完成。
食材
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紫薯含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素等营养成分，具有增强免疫力、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效。 -
制作指导
紫薯最好切得小一点，这样更易打碎。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
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与南瓜搭配相克的食材
黄瓜
影响维生素的吸收
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