海带丝拌菠菜
春的气息是绿色的，蓬勃生机的菠菜和海带来到海边，海带指着远方说，那里是我的故乡。
-
1 洗好的海带丝切成段，待用。 -
2 洗净去皮的胡萝卜切成片，再切成细丝。 -
3 锅中注入适量清水烧开，倒入海带，搅匀。 -
4 再放入胡萝卜，搅匀，淋上少许食用油，搅拌匀，煮至断生。 -
5 将焯好水的食材捞出，沥干水分，待用。 -
6 另起锅，注入适量清水烧开，倒入菠菜，搅匀。 -
7 加入少许食用油，煮至断生。 -
8 将焯煮好的菠菜捞出，沥干水分，待用。 -
9 取一个大碗，倒入海带、胡萝卜、菠菜，拌匀。 -
10 撒上蒜末，加入少许盐、鸡粉，淋入适量生抽、芝麻油。 -
11 撒上白芝麻，搅拌均匀。 -
12 将拌好的菜肴盛入盘中即可。 -
13 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
海带含有不饱和脂肪酸、氨基酸、藻胶酸、昆布素、甘露醇、维生素B1等营养成分，具有降血压、利尿消肿、增强免疫力等功效。 -
制作指导
海带泡发后可多清洗几次，以洗去多余的盐分
相宜相克
-
与海带搭配相宜的食材
猪肉
止痒
黑木耳
排毒素、促进营养吸收 -
与海带搭配相克的食材
猜你喜欢
