海带瓜果沙拉
海带和瓜果搭配的沙拉你吃过么，我是没吃过，你如果也没吃过，那么咱们一起来尝尝吧！
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1 洗好的海带切成丝，待用。 -
2 洗净的苹果切成片，再切成条。 -
3 洗好去皮的木瓜去籽，切成条。 -
4 洗净去皮的黄瓜切片，切成条。 -
5 锅中注入适量清水，用大火烧开。 -
6 倒入海带丝，搅匀，煮至断生。 -
7 将海带捞出，放入凉水中过凉，捞出，沥干水分，备用。 -
8 将海带装入碗中，放入黄瓜、苹果、木瓜，搅拌匀。 -
9 加入少许盐、白糖、白醋，搅拌至食材入味。 -
10 将拌好的食材装入盘中。 -
11 倒入备好的酸奶即可。 -
12 完成。
食材
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海带含有核黄素、硫胺素、尼克酸、铁等营养成分，具有润肠通便、增强免疫力、排毒瘦身等功效。 -
制作指导
海带可以用温水泡发，能更好地去除盐分。
相宜相克
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醋
开胃消食 -
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