黑豆雪梨大米豆浆
我喜欢黑豆的浓郁，也喜欢雪梨的清爽，更喜欢大米的醇香，但我最爱它们三者相融时做出的黑豆雪梨大米豆浆。
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1 将浸泡8小时的黑豆、浸泡4小时的大米倒入碗中。 -
2 注入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 把洗好的黑豆、大米倒入滤网，沥干水分，待用。 -
5 将备好的雪梨、黑豆、大米倒入豆浆机中。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 断电后取下豆浆机机头，把打好的豆浆倒入滤网中，用勺子搅拌，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中，待稍凉后即可饮用。 -
11 完成。
食材
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雪梨含有蛋白质、胡萝卜素、葡萄糖、苹果酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有养心润肺、生津止渴、祛脂降压、养颜护肤等功效。 -
制作指导
梨块切得小一点，可减少煮的时间。
相宜相克
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与梨子搭配相宜的食材
银耳
润肺止咳
猪肺
清热润肺、助消化
核桃
清热解毒、辅助治疗百日咳
蜂蜜
缓解咳嗽 -
与梨子搭配相克的食材
白萝卜
易诱发甲状腺肿大
羊肉
消化不良
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