黑芝麻黑豆浆
不懂我的黑色幽默？想尝，你想很久了吧……
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1 把洗好的黑芝麻倒入豆浆机中。 -
2 倒入洗净的黑豆。 -
3 注入适量清水，至水位线即可。 -
4 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
5 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
6 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
7 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
8 完成。
食材
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黑芝麻含有维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、利五脏、益精血、润肠燥等功效。 -
制作指导
黑芝麻有轻微苦味，可加入少许冰糖调味。
相宜相克
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与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
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