莲雾菠萝沙拉
想美容吃水果，想全面美容得吃丰富水果，用沙拉的方式就好解决啦~这道莲雾菠萝沙拉清热解暑抗疲劳，当中还有美白肌肤的青苹果和清肝利水的黑布林，既美容补水又健康强身。
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1 将已去核的莲雾切条，切成丁。 -
2 洗净的黑布林切开去核，将果肉切成小块。 -
3 洗好的的青苹果去核，再切成小块。 -
4 菠萝肉切条，再改切成丁。 -
5 将莲雾放入玻璃碗中。 -
6 再将其余切好的水果盛入碗中。 -
7 加入适量沙拉酱。 -
8 用筷子拌匀。 -
9 加入白糖。 -
10 拌匀，使其融化入味。 -
11 将拌好的材料倒入另一个盘中。 -
12 加入适量沙拉酱即成。 -
13 完成。
食材
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相关常识
菠萝营养丰富，果肉中富含全糖、有机酸、蛋白质、粗纤维，并含有多种维生素，且钙、铁、磷等含量丰富。经常食用菠萝，能有效地滋养肌肤、防止皮肤干裂，还可消除身体的紧张感、增强机体免疫力。 -
制作指导
莲雾、菠萝肉、青苹果、黑布林切好后可放入冰箱冷藏片刻再拿出来拌沙拉酱，口感更佳。
相宜相克
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