淮山莲子茯苓糊
滋补强身，延年益寿，加点白糖，吃完都会舔一舔的。
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1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合。 -
2 放入备好莲子、淮山、茯苓、麦芽。 -
3 倒入适量纯净水，盖上盖。 -
4 选择“搅拌”功能，打碎。 -
5 揭开盖，倒出搅拌好的材料，装入碗中，备用。 -
6 砂锅中注入适量清水烧开。 -
7 倒入搅拌好的材料，搅匀，加入少许盐。 -
8 煮约2分钟至食材呈糊状。 -
9 关火后盛出煮好的食材即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
莲子含有蛋白质、生物碱、维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠等功效。 -
制作指导
煮糊时最好多搅动，以免煳锅。
相宜相克
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与莲子搭配相宜的食材
银耳
滋补健身
猪肚
补气血
鸭肉
补肾健脾、滋补养阴 -
与莲子搭配相克的食材
螃蟹
同食产生不良反应
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