莲子芡实饭
莲子、芡实长在水中，宛如淑女，又远离喧嚣，看着就养眼，食之还能健脾、养心。这碗饭，不一般。
-
1 砂锅置于火上，倒入备好的大米、莲子、芡实。 -
2 注入适量清水，搅拌匀。 -
3 盖上盖，用小火焖30分钟至食材熟透。 -
4 关火后揭盖，盛出焖煮好的莲子芡实饭，装入碗中即可。 -
5 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
莲子含有蛋白质、莲心碱、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、养心安神、益肾固精等功效。 -
制作指导
莲子可用温水泡发后再煮，这样更易熟透。
相宜相克
-
与莲子搭配相宜的食材
红薯
通便、美容
银耳
滋补健身
猪肚
补气血 -
与莲子搭配相克的食材
螃蟹
同食产生不良反应
猜你喜欢
