初为人母，总是担心照顾不好宝宝，害怕宝宝营养跟不上，虽然母乳对于宝宝来说是最理想的食物，但是随着宝宝渐渐长大，需要的营养就更多，这个时候，我们需要利用辅食来给宝宝补充能量和营养。

宝宝四个月后，可以通过辅食来满足他们对营养的需求，营养均衡，他们才能更健康的成长！

宝宝辅食一般是在6个月开始，12个月左右结束，有些宝宝在4个月左右就已经开始添加辅食了，需要注意的是，宝宝6个月以后是必须为他们添加辅食的，以保证宝宝对营养的需求。

辅食初期，4个月的宝宝辅食要从稀到稠，所以，一开始只能喝些水果汁、蔬菜汁，到后面慢慢开始增加一些鱼泥，米糊。

《西瓜汁》

《菠菜汁》

这个阶段，宝宝的主食还是以母乳和配方奶为主，辅食是为了宝宝能够得到更全面的营养而准备的，一开始可以添加一些含淀粉或者含有铁、钙的食物。

6~7个月以后，宝宝开始进入长牙期，所以，大人们要开始对宝宝进行咀嚼能力的培养。这个时候宝宝辅食渐渐需要多样化啦，比如肉泥、米糊、汤粥，做法要多样新颖，也可用一些色彩鲜艳的餐具，引起宝宝的兴趣。

《鸡肉南瓜泥》

虽然宝宝可以吃很多种辅食了，但是建议不要把所有的辅食混在一起给宝宝吃，因为宝宝正处于味觉的敏感期，吃不同的食物能帮助宝宝识别食物不同的味道，分辨出食物的不同，所以，在给宝宝添加辅食的时候，分开比较好。

营养开始全面均衡，辅食巧妙搭配，色香味应俱全，辅食的营养虽然关键，但是还是要根据宝宝的消化能力而定，作为宝宝辅食，多选粗纤维食物，像粗粮、蔬菜、豆类中都含有粗纤维，是比较理想的选择。

《肉末面条》

到了吃奶为主过度到吃饭为主的阶段，宝宝已经进入了断奶期，这个时候需要给宝宝一个适应的过程，喂食少量多次，在两餐之间可以加一些水果和牛奶。

宝宝可以吃软米饭和各种绿叶蔬菜啦，在11个月的时候，宝宝的精力非常旺盛，能量消耗大，所以多给宝宝补充一些碳水化合物、脂肪和蛋白质，还有钙质也不能少噢。

《肉松软米饭》

虽然这个时候宝宝的小牙齿已经可以咬一些较硬的食物了，但还是需要注意，不能给宝宝吃刺激性太强，太甜太腻，带壳的食物。宝宝还小，刺激性的食物会损害宝宝的口腔、食道和胃黏膜；太甜太腻的食物会导致不好消化，变肥胖；而带壳的食物会容易卡着宝宝的喉咙和气管，造成意外。所以，爹地妈咪一定要注意啦。

很多宝宝在这个时候已经准备断奶，断奶后的宝宝饮食习惯开始与大人们的用餐习惯靠近，食物的种类要营养丰富。

《鲜奶猪蹄汤》

《红烧紫菜豆腐》

牛奶蛋白质丰富，紫菜含有较多氨基酸，完全适合12个月的宝宝食用。周岁宝宝主食应以谷类为主，如米粥、面条、麦片粥、米饭、玉米粥等，这时候可以在食物中适当的添加一些盐、醋、酱油了。

添加宝宝辅食需要注意的是，选用的食材一定要以新鲜健康为主，同时，注意宝宝食后的反应，以防宝宝对食物过敏。最后，在选用宝宝的餐具时，材质上多选用不锈钢、或是仿瓷、塑料竹木餐具，宝宝餐具的选用，消毒，清洗非常重要。

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